eye

Database «Man of the Year of Vitebsk Region»

type your text for first image here

Database «Man of the Year of Vitebsk Region»

Database «Dvina Region: history and here and now»

type your text for second image here

Database «Dvina Region:  history and here and now»

Database «Artists of Vitebsk Region»

type your text for 4th image here

Database «Artists of Vitebsk Region»

Database «Afghanistan. Without the right to oblivion»

type your text for 5th image here

Database «Afghanistan. Without the right to oblivion»

Database «Catalog subscription editions»

type your text for 7th image here

Database «Catalog subscription editions»
  • anons-mishka-Teddi
  • anons-Konopelko
  • anons-pushkin-10-2019
  • anons-Maler
  • vicebskij-kraj-2019
  • anons-Romanchuk
banner-90-years-library-2019
banner-Bykov-2019

Стресс: меняем минус на плюс

stress

 

Стресс – это состояние, противоположное покою; момент единоборства живого с тем, что препятствует его жизни; звенящая, надрывающаяся труба тревоги, которая «слышна» любой клетке организма, стоящего лицом к лицу с трудностью.

А. Добрович

 

Жизнь и деятельность человека в социально-экономических и производственных условиях современного общества неразрывно связана с воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которые сопровождаются возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а также перенапряжением физических и психических функций.

Наиболее характерным психическим состоянием, развивающимся под влиянием экстремальных условий жизнедеятельности, является стресс.

Общий читальный зал представляет виртуальную выставку «Стресс: меняем минус на плюс».

 

КАК ЭТО БЫВАЕТ?

Не нужно лишний раз говорить о том, что эмоциональное состояние влияет на состояние физическое. Современная жизнь характеризуется чрезвычайной потребностью в адаптации человека из-за влияния быстро меняющихся социальных и технологических условий. Изменяющиеся условия жизни служат причиной стрессов.

 


01

Абабков, В. А. Адаптация к стрессу : основы теории, диагностики, терапии / В. А. Абабков, М. Перре. — Санкт-Петербург : Речь, 2004. — 166 с.


ББК 88.352.1

1ЧЗ67286


В книге детально описаны теоретические подходы к изучению проблем стресса, типы и факторы стресса, механизмы адаптации к стрессовым ситуациям, принципы предупреждения и сопротивления; подробно проанализированы копинг-механизмы. В приложении приведены методики для оценки стресса и копинга.


02

Бодров, В. А. Психологический стресс : развитие и преодоление / В. А. Бодров. — Москва : Per Se, 2006. — 528 с.


ББК 88.352.1

1ЧЗ66532


В книге представлены материалы экспериментально-теоретического изучения развития и преодоления психологического стресса. Приводятся основные положения учения о психологическом стрессе, особенности его развития, характер взаимосвязи стресса и адаптации.

Излагается концептуальный подход к изучению преодоления стресса, психологическое содержание процессов преодоления, его моделях, ресурсах, стратегиях и стилях, личностной детерминации. Проводится анализ путей, методов и средств преодоления стресса – его индивидуальной и коллективной профилактики и коррекции.


03

Курпатов, А. В. Стресс и депрессия / Андрей Курпатов. — Москва : Олма Медиа Групп, 2008. — 224 с.


ББК 88.37

1ЧЗ98840


Мы боимся темноты, собак и летающих кирпичей. Мы боимся вести переговоры, знакомиться с людьми, жениться и разводиться. Мы боимся смерти, особенно те, кто встречался с ней лицом к лицу. Но страшны не сами стрессы, а их последствия – нервное истощение, алкоголизм, депрессия.

«Стресс и депрессия» – книга, в которой врач-психотерапевт Андрей Курпатов научит вас правильно реагировать на провокации окружающего мира и справляться со своими страхами, разбирая их по косточкам. Загляните за кулисы собственных стрессов! Перестаньте бояться и начинайте жить!


04

Щербатых, Ю. В. Психология стресса : популярная энциклопедия / Ю. В. Щербатых. — Москва : Эксмо, 2008. — 304 с.


ББК 88.352.1я20

1ЧЗ80783


Эта книга является средством, которое поможет читателю вовремя принять необходимые меры, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и научить свой организм успешно преодолевать стрессы. Ее можно использовать как для предупреждения грядущих неприятностей и проблем, так и для снятия последствий стресса. Она поможет избавиться от невротических состояний, вылечить функциональные расстройства нервной, а также избежать других психосоматических расстройств.

Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Обо всём этом и не только вы причитаете в этой книге.

НАШИ ДЕТИ И СТРЕСС

Как защитить ребенка от стресса – этот вопрос волнует каждого заботливого родителя. Пусть он станет поводом для развития вас и ваших детей, а не пусковой кнопкой для переживаний.

На что направить свои усилия, как измениться самому и оказать помощь своим детям, – вопросы на которые отвечают эти книги. Может быть, прочитав их, вы лучше поймете чувства ваших детей.

 


05

Зиновьева, Н. О. Психология и психотерапия насилия : ребенок в кризисной ситуации : учеб. пособие / Н. О. Зиновьева, Н. Ф. Михайлова. — Санкт-Петербург : Речь, 2005. — 248 с.


ББК 88.835.2я7

1ЧЗ64942


В книге раскрыты особенности посттравматических стрессовых расстройств и психологических травм у детей, описана феноменология насилия (эмоциональное, психологическое, физическое, сексуальное, насилие в школе), а также формы и методы работы с детьми, пережившими насилие.


06

Петрова, Е. Ю. Как предупредить негативные последствия стресса у детей / Е. Ю. Петрова, Е. В. Самсонова. — Москва : Академия, 2010. — 128 с.


ББК 88.835.2

1ЧЗ95282


В книге изложен новый взгляд на стресс как на источник развития ребенка. Описаны факторы, которые могут помочь ребенку справиться со сложными ситуациями: позитивное отношение к себе и миру, психическое и физическое здоровье, эмоциональный опыт, креативность, конструктивные отношения с другими людьми. Даны практические рекомендации, которые могут научить детей управлять собой во время стрессовых ситуаций.


ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВ

Избежать стрессовых ситуаций почти невозможно. Иногда стресс длится короткое время, а бывает, что затягивается, поэтому стоит научиться справляться с этим состоянием, которое доставляет столько проблем. Представленная в этом разделе литература расскажет, как справиться со стрессом.

 


07

Митева, И. Ю. Курс управления стрессом / И. Ю. Митева. — Москва : МарТ, 2005. — 288 с.


ББК 88.352.1

1ЧЗ81744


Эта книга поможет работающим людям разобраться в механизмах стресса, понять свое поведение и поведение коллег. Ведь, находясь в коллективе, человек далеко не всегда имеет возможность спонтанно выражать свои чувства, мнения и требования. Подобная ситуация сдерживания является стрессирующей для любого, кто в ней находится, особенно если это происходит в кругу посторонних людей. Книга расскажет о том, как, грамотно распорядившись своими ресурсами, достойно выйти из стресса и, не теряя времени, применить на практике методы нейтрализации последствий стресса, сохранить свое здоровье.


08

Ромек, В. Г. Психологическая помощь в кризисных ситуациях / В. Г. Ромек, В. А. Конторович, Е. И. Крукович. — Санкт-Петрбург : Речь, 2005. — 256 с.


ББК 88.352.1

1ЧЗ64957


В пособии рассматриваются относительно новые направления психологической практики и терапии, возникшие в ответ на потребности нормализации психического состояния людей, попавших в кризисную ситуацию. Пособие посвящено практическим проблемам кризисной интервенции: принципам кризисной помощи, распознанию признаков трансформации естественного процесса переживания утраты в патологический, диагностике степени суицидального риска. В качестве примера психотерапевтических интервенций представлены поведенческие методы психотерапии кризисных состояний. Пособие предназначено для практикующих психологов, психотерапевтов и студентов психологических факультетов.


09

Сандомирский, М. Е. Защита от стресса : телесные технологии / М. Е. Сандомирский. — Санкт-Петербург : Питер, 2008. — 256 с.


ББК 88.352.1

1ЧЗ82641


 

В книге описываются простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Рассмотрены практические упражнения для самостоятельных занятий, представляющие методики мышечной релаксации и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и соматизированного негативного опыта.

Книга предназначена как для специалистов в области психологии и психотерапии, так и для всех заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции.


10

Секач, М. Ф. Психология здоровья : учеб. пособие для вузов / М. Ф. Секач. — Москва : Акад. Проект, 2005. — 192 с.


ББК 88.48 я73

1ЧЗ63310


Психология здоровья – это наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития. В пособии рассматриваются проблемы, которые находятся сегодня в центре исследовательских интересов, в том числе социально-психологические факторы, определяющие состояние здоровья человека.

Настоящее учебное пособие является одним из первых в отечественной науке изложений такой бурно развивающейся области психологического знания, как психология здоровья. Эта отрасль знаний представляет собой синтез психологии и валеологии.


11

Смирнов, Б. А. Психология деятельности в экстремальных ситуациях / Б. А. Смирнов, Е. В. Долгополова. — Харьков : Гуманит. центр, 2007. — 276 с.


ББК 88.52

1ЧЗ71236


В этой книге представлены общие закономерности деятельности человека в экстремальных условиях и основные методологические принципы ее изучения. Большое внимание авторы уделили характеристике экстремальных факторов, обусловленных воздействием внешней среды и особенностями выполняемой деятельности. Отдельно выделены информационные факторы, параметры толерантности к психологическому стрессу и готовности к деятельности в экстремальных условиях.


12

Щербатых, Ю. В. Психология стресса и методы коррекции / Ю. В. Щербатых. — Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2012. — 256 с.


ББК 88.283я73

1ЧЗ109831


В книге представлен системный подход к понятию стресса, интегрирующий современные знания о природе стресса, полученные психологией, физиологией и медициной. В пособие включены теоретические разделы, вопросы для самопроверки и тестовые задания, примерная тематика семинаров и рефератов, упражнения и практические задания, психологические тесты, список рекомендуемой литературы и примерная программа курса.